在笔者接触很多的来访者中，有不少是有强迫症的，其实，所谓的强迫症感觉很可怕，实际上你如果清楚它是怎样回事的时候，或许你就知道，它根本就不可怕。

首先，强迫症其实每个都会有，为什么这样说呢，因为所谓强迫，其实就是内心有两种思想在斗争，自己陷入这样的思想中不能自拔，每个人都会有矛盾的时候，矛盾就代表着有两个思想。所以人人其实都有强迫思想，那为什么有些人会痛苦，有些人不痛苦呢，我们再来看看，痛苦的人在于他专注于这两个思想的斗争，不痛苦的人在于他不在乎他们怎么斗争，他相信会最终有个答案。

我们打个比喻，当你看到两个人在吵架的时候，你专注他们吵架，一方站上风的时候，你又为下风的人惋惜，紧张，另一方站上风了，你又担心会打架等等，你说你会纠结吗，你说你会难过吗，

显然，你的强迫不过就是你过于关注了而已，所以如果要摆脱这样的困扰，你只需要减少对这思想的关注就行了，因为我们本身就具备协调的能力，我们不必刻意去关注一件事情，这样我们才是真实的自己。